Patološke promjene u zglobnoj hrskavici, što dovodi do distrofije intervertebralnih diskova cervikalne regije, nazivaju se osteohondrozom. Bolest se javlja iz različitih razloga, ima simptome slične drugim bolestima, nije uvijek prepoznat i prepun skrivene opasnosti za ljudsko zdravlje, pa joj je potrebna kompetentna prevencija.
Što je opasna osteohondroza kralježnice grlića maternice?
Spinalni stupac je potpora za cijelo tijelo i treba joj skrb.
Nije ni čudo što kažu - kralježnica mora biti zaštićena!
Odjel grlića maternice s jedne strane je najbičniji dio kralježnice. Istodobno, prilično je ranjiv, podvrgnut laganoj ozljedi zbog slabo razvijenih cerviksa i anatomskih značajki strukture kralježaka.
- Prvo, kralježnici grlića maternice razlikuju se po strukturi.
- Drugo, blizina njihovog položaja jedni drugima određuje prijenos živaca i krvnih žila čak i u slučaju neznatnog odnosa kralježaka.
Obje posude, posebno, kralježnične arterije i živčana vlakna prolaze kroz rupe poprečnih kralježnjaka i aktivno sudjeluju u inervaciji mozga. Stiskanje krvnih žila oduzima mozak opskrbe krvlju, a to može dovesti do teških poremećaja mozga.
Pored toga, deformacija živčanih korijena i vaskularni pleksus može izazvati pomak kralježnice. Štoviše, on, u pravilu, strši leđa ili u stranu, što je prepuno formiranja hernije. U ovoj fazi disk zadržava svoj integritet, ali opasnost leži u smjeru hernije unutar intervertebralnog kanala.
U sljedećoj fazi degeneracija utječe na kralježnice. Oko njih postoje kosti koji postupno pokrivaju lumen kanala koji postoje između kralježaka.
Treba imati na umu da su kanali cervikalne regije mnogo uže, zbog anatomske strukture nego u drugim dijelovima kralježnice. Stoga je najmanja izbočina diska dovoljna za pojavu kompresije. Vaskularne i živčane formacije su stisnute, mišići kao odgovor na iritaciju su pretjerano napeti, povećan je tlak kralježaka.
Opisani procesi dovode do patoloških ishemijskih posljedica, budući da leđna moždina i mozak pate koji ne primaju potrebnu prehranu.
Zašto se bolest razvija?
Prethodni stav prema osteohondrozi, kao starija bolest sa simptomima, koja se povećava paralelno s porastom dobi, danas je zamijenjena na drugom, relevantnom za današnje vrijeme. Bolest je očito bila "mlađa". Ovih dana liječnika upućeni su liječnicima karakterističnim za osteohondrozu, prilično mladima u dobi od 18 godina i do 30-35 godina, pa čak i djeci.
Univerzalna informatizacija i raširena vožnja automobila pomažu nadopunjavaju redove pacijenata koji pate od osteohondroze grlića maternice.
Među mnogim uzrocima bolesti, glavni
- Nedovoljan fizički trening, posebno s nerazvijenom mišićnom sustavom kosti.
- Sowernate, sjedeći (dugoročni sjedeći iza upravljača ili na ekranu monitora, TV) način života.
- Nasljedni faktor.
- Kršenje držanja, uključujući i ravna stopala.
- Prekomjerna tjelesna težina.
- Zakrivljenost kralježnice, uključujući i zbog ozljede kao rezultat prijeloma ili modrica.
- Dug boravak osobe u stresnom stanju.
- Loša ekologija.
- Hipotermija, kao i zarazne lezije.
- Nedostatak u prehrani vitamina, elemenata u tragovima.
- Nedostatak tekućine u tijelu.
- Noseći teški teret.
- Dugi boravak u prisilnom nezgodnom položaju, kada se na cervikalnoj kralježnici nalazi opterećenje (uključujući tijekom spavanja na "pogrešnom" jastuku).
- Urođena nestabilnost kralježnjaka.
Navedeni čimbenici dovode do činjenice da osoba počinje probleme s vratom, jer se Rooser sindrom razvija. Zbog degenerativnih promjena koje se odvijaju u tijelu, hrskavično tkivo intervertebralnih diskova gubi svoju inherentnu elastičnost, fiziološki normalnu veličinu i oblik.
Osoba počinje doživljavati glavobolju, bol u vratu, vrtoglavicu, treptati u očima "muha", ušiju u ušima i mnogih drugih simptoma, kada biste se trebali hitno posavjetovati s liječnikom kako biste uspostavili točnu dijagnozu!
Prevencija
Prevencija cervikalne osteohondroze sastoji se u kompetentnoj organizaciji radnog mjesta i čitavom radnom procesu, promatrajući ispravnu prehranu, plivanje, jogu, izvođenje jednostavnih gimnastičkih vježbi i masaže, noćni odmor na jastuku koji ponavlja fiziološko zavoj vrata.
- Plivanje i joga izvrsna su prevencija osteohondroze kralježnice grlića maternice. Možete se sami sudjelovati u njima ili pod nadzorom iskusnog trenera.
- Hranjiva prehrana Treba ga sastaviti na takav način da voće, povrće, dovoljna količina čiste pitke vode, proizvodi bogate vitaminima, kalcijem i magnezijem dnevno. Ne biste trebali zlostavljati masno, slano, dimljeno, alkohol, duhan -dat. Preporučuje se isključiti proizvode koji doprinose pojavi viška težine, edema, kao i onih koji su slabo uklonjeni iz tijela.
- Način implementacije bilo kojeg rada trebao bi biti organiziran na takav način da petominutne stanke svakih 45-60 minuta, ispunjavajući ih fizičkim i disanjem.
- Tijekom fizičkog toplih -Up -a, definitivno se morate pomaknuti, pomaknuti, naginjati glavu prema naprijed, okrenuti ga na strane, gore i dolje.
Kružni rotacijski pokreti vrata se ne preporučuju! Oni mogu dovesti do ozljede vrata!
Također se preporučuje crtanje kralježnice. Vježba je prikladna za izlaganje stajanja ili ležanja na leđima, protežući se s trudom ruku i nogu u suprotnim smjerovima, tako da se cijelo tijelo, zajedno s kralježnicom, proteže u duljini.
Čučnjevi i odbojci su također korisni.
Trebali biste odabrati jednostavne vježbe i izvoditi ih u skladu s dob i najbolje od svoje snage, bez neodoljive!
Cilj gimnastike je opustiti mišiće vrata, ramena, uklanjanje prekomjerne napetosti mišića, što se događa s dugoročnim monotonim položajem slučaja, kao i jačanjem mišića mešića cervikalnih vlakana. U ovom se slučaju poboljšava pokretljivost kralježaka i cirkulacija krvi cijelog područja ovratnika.
Gimnastiku treba raditi redovito, svaku vježbu treba obaviti 5-8 puta, promatrajući vlastite senzacije.
Prilikom izvođenja kompleksa tjelesnog odgoja, ne bi trebalo biti boli!
- Masaža blisko -ploče ili peroneznosti zona možete se obaviti sami ili potražiti pomoć od masera.
- Za visoku kvalitetu, koji ne ozlijedi vrat noćnog sna ili dnevne svjetlosti, preporučuje se ortopedski jastuk s anatomski ispravnim oblikom, koji doprinosi opuštanju mišića glave i vrata. Jastuk od bušotine štiti živce i krvne žile.
Prevencija cervikalne osteohondroze relevantna je za studente, za adolescente u školi i za sve koji su dugo bili za računalom, za stolom ili strojem u sjedećem položaju!
Ako imate djecu, od ranog djetinjstva vrlo je važno pratiti ispravnost njihovog držanja i prilagoditi je s najmanjim kršenjima ili zakrivljenjem. Ovo je ujedno i učinkovita prevencija cervikalne osteohondroze.